Как уберечь себя от гриппа и ОРВИ
На Ставрополье эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ остаётся на неэпидемическом уровне. Однако продолжает фиксироваться заболеваемость, особенно среди детей и подростков.
Поэтому для вас – инструкция, как уберечь себя и своих родных в период заболеваемости. Бесспорно, главное средство защиты от гриппа и простудных заболеваний – это вакцинация, и сделать прививку необходимо до начала эпидсезона.
Эти простые мероприятия помогут вам не заболеть. Чаще проветривайте помещения (дома и на работе), больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, ведь физическая активность укрепляет иммунитет. По возможности избегайте массовых мероприятий и мест большого скопления людей, обязательно мойте руки с мылом и старайтесь не трогать руками глаза, нос, рот. Соблюдайте режим сна: важен полноценный сон не менее 7-8 часов. Включите в свой рацион фрукты, овощи, витамины, пейте больше жидкости.
При контакте с заболевшими и в общественных местах используйте одноразовые маски. Помните, что менять их необходимо каждые 2 часа.
Если всё-таки заболели, при появлении первых симптомов (резкое повышение температуры, слабость, озноб, боли в мышцах, суставах, головная боль, резь в глазах, затруднённое дыхание, боль в горле и другие симптомы) обратитесь к врачу в ту поликлинику, к которой вы прикреплены. Оставайтесь дома: на работу, учёбу при наличии симптомов простудных заболеваний, гриппа ходить не нужно – это опасно для заболевшего, так как может ухудшить состояние, а также ведёт к дальнейшему распространению заболевания, которое может крайне негативно сказаться на здоровье других людей.
Ограничьте до минимума контакт с детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, особенно не принимайте без назначения антибиотики – они не действуют против инфекции и только навредят организму!
Если в семье кто-то заболел, то больному необходимо выделить отдельную комнату, или соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Берегите себя и своих близких!
Фото: из открытых источников поисковой системы Яндекс
Короткая ссылка на новость: https://tfomssk.ru/~Hs1O9
