Всемирный день без табака

Ежегодно 31 мая отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья и к эффективным мерам политики по снижению уровней потребления табака.

ВОЗ учредила Всемирный день без табака в 1987 году для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям.

Табак ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек. Отказ от курения может стать непростой задачей, особенно в связи с дополнительным социальным и экономическим стрессом, возникшим в результате пандемии, но есть много причин, чтобы это сделать.

Преимущества отказа от табака ощущаются практически сразу. Уже через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений. В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких.

В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека. В течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей. В течение 15 лет снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека. Если этого недостаточно, вот еще несколько причин!

1. У курящих людей более высокий риск тяжелого течения и летального исхода COVID-19.
2. Табак негативно влияет на вашу внешность. Все пропитывается неприятным запахом: ваша кожа, одежда, пальцы и дыхание, весь ваш дом. Табак вызывает пожелтение зубов и образование зубного налета. Табак способствует появлению морщин, в связи с чем вы выглядите старше своего возраста. Курение приводит к преждевременному старению кожи, способствуя распаду белков, придающих коже эластичность, нарушая кровообращение и снижая уровень витамина А. Такие морщины наиболее заметны вокруг губ и глаз. Табак также делает кожу огрубевшей и сухой.
3. Курение может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ваших друзей и членов семьи.  Ежегодно более 1 миллиона человек умирают из-за пассивного курения. У некурящих людей, подвергающихся воздействию табака при пассивном курении, более высокий риск развития рака легких. Сигареты остаются одной из распространенных причин случайных пожаров и связанных с ними смертей
4. Курение сопровождается финансовыми затратами — вы могли бы потратить деньги на более важные вещи

Как правило, зависимость появляется в подростковом возрасте. Лучший способ уберечь ребенка от необдуманного шага, о котором он наверняка пожалеет в будущем, — личный пример. Бросайте курить сегодня ради себя и своих детей! Помните, что нет ничего невозможного: сделайте первый шаг и уже совсем скоро почувствуете себя лучше, свободнее и счастливее.